Inicio Enfermedades Nutrición Sexualidad Procedimientos Curiosidades

Suscríbite a TuBuenaSalud y te llegarán al email los nuevos artículos sobre enfermedades, curiosidades salud, sexualidad, dietas y nutrición, etc.

Correo electrónico:

Tranquilo... no hacemos spam.

Enfermedades
- Anemia
- Diabetes
- Tuberculosis
- Osteoporosis
- Hipertensión
- Esquizofrenia
- Colitis
Nutrición
- Dieta Anemia
- Dieta Hipertension
- Dieta Celiacos
- Dieta Diabetes
- Dieta Blanda
- Dieta Estreñimiento
Sexualidad
- Amenorrea
- Vasectomia
- Impotencia
- Ejercicios Kegel
- Viagra
- Píldora día después
Procedimientos
- Gastroscopia
- Colonoscopia
Curiosidades
- Colesterol
- Edulcorantes
- Insomnio
- Botiquin viaje
- Lactancia materna
- Pulso sanguíneo

Inicio »Nutrición

Tabla alimentos fibra

Por lo general, una dieta basada en alimentos vegetales proporciona las cantidades de fibra requeridas por el organismo. Pero si se diera el caso que necesitaramos un aporte especial a continuación presentamos una tabla con alimentos ricos en fibra para que el lector pueda ver la cantidad de fibra en 100 gramos de alimento.

TABLA DE ALIMENTOS FIBRA

Gramos de fibra por 100 gramos de alimento
Albaricoques secos	24
Higos secos	19
Cereales ricos en fibra	18
Ciruelas secas	16
Almendras tostadas	14
Lentejas	11
Nísperos	10
Perejil	9.10
Cacahuetes	9
Dátiles	8.60
Avellanas	8.60
Pan integral	8.40
Harina integra	7.75
Frambuesa	7.40
Pasas	6.70
Moras	6.20
Frijoles cocidos	6.10
Espinacas	6
Piñones	6
Nueces	5
Garbanzos	5
Mazorca de maíz	4.70
Coles de Bruselas	4.60
Brécol	4.10
Coco fresco	4
Setas	4
Alcachofa	4

También puede ser de su interés:

Dieta en la anemia

Dieta en la intolerancia al gluten (enfermedad celiaca)

Tabla Alimentos Gota Ácido Úrico. Dieta Gota. Dieta Ácido Úrico. Dieta Hiperuricemia

Dieta blanda menú semanal variado

La derivación gástrica